ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪

ヨガ教室のクラス紹介と持ち物を記載させて頂きます!!

 

~クラス紹介~

●リラックスヨガ (お子様連れ不可)

 火曜(第1) 10:15~11:15

座位と寝のポーズを中心に、ゆったりとしたペースでポーズをとっていきます。
緊張と弛緩の繰り返しにより、身体を整え心にリラクゼーションをもたらします。
初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
 

●ママのためのヨガ (ママと腰すわり期~未就園児のお子様)

 火曜(第2) 10:15~11:15

ママの疲れを癒やす初心者向けリラックスヨガ。
育児や家事で疲れやすい身体の部位をしっかりとほぐします。
お子様のご機嫌にあわせ、脳の発達を促すベビーヨガの要素を取り入れます。

 

●マタニティヨガ(妊娠16週以降で医師から許可がおりている方)

   *お子様連れの方はご予約の際にご連絡ください。別途500円を頂いております。

 火曜(第3) 10:15~11:15

ゆっくりとした動作と呼吸で、妊娠期間中の腰痛、肩こり、体重増加などを解消し、出産に適した筋肉を作っていきます。
ママの精神をリラックスさせ、ゆったりとした時間の中で赤ちゃんとの対話を楽しみます。
初回のみ母子手帳をお持ちください。
 
産後ヨガ (ママと産後2ヶ月頃~ハイハイ期のお子様)

 講師が妊娠中のため、現在休止。

約10ヶ月間、ベビーを支えていた骨盤まわり、腹筋、骨盤底筋をリリース。
ゆったりとした動きと呼吸法で心と身体をゆるめます。
お子様のご機嫌にあわせ、脳の発達を促すベビーヨガの要素を取り入れます。

 

【持ち物】

動きやすい服装・飲み物・汗ふきタオル

 *ヨガマットは無料で貸し出し致します。(ご自身のマットを持ってきて頂いてもOK)
お子様連れの方は、お気に入りのおもちゃ(大きな音の出ないもの)、飲み物、いつものお出かけグッズをお持ちください。

 
*日程が変更することもありますので、最新スケジュールをご確認ください☆ 

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